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Ouvimos tanto falar por aí, semana Detox, alimentação Detox e tudo o mais Detox e ficamos perdidos por não entendermos os motivos de tanto alarde.

 

Você sabe por que DESINTOXICAR?

 

Nosso ecossistema está doente e “intoxicado” (rios, lagos, plantações, ar, água etc) e nós somos parte disso. O que comemos no dia a dia, o que vestimos, o consumo de alimentos em embalagens de plástico (direta ou indiretamente) que tem favorecido, além da má alimentação, a “intoxicação” do nosso corpo.

Não adianta pensar em vida saudável, fazer todos os tipos de dietas (cetogênica, low carb, HCG, dentre tantas outras) sem desintoxicar nosso terreno biológico (corpo).

 

Algumas dicas simples para favorecer seu Detox:

 

  • Reduza a exposição aos metais tóxicos (panelas de alumínio, peixes grandes de água doce, tinturas de cabelo, tatuagens); além da redução na ingestão de alimentos industrializados e seus aditivos químicos (corantes, acidulantes, adoçantes, gordura trans, cafeína, etanol, nitrato, estabilizantes, conservantes e etc);
  • Evite consumir pele de frango e fígado, pois concentram muitas toxinas;
  • Substitua as embalagens plásticas para conservação dos alimentos por embalagens de vidro, cerâmica ou papel (alimentos secos);
  • Pratique o AUTOCUIDADO, hidratando-se ao longo do dia com água filtrada e evitando copos/embalagens plásticas; faça sauna regularmente para liberação de toxinas e também drenagem linfática manual para melhorar fluidez dos vasos linfáticos e eliminação de toxinas;
  • Consuma comida de verdade (evitando industrializados etc), preferindo frutas, verduras e legumes orgânicos, água mineral, água de coco, suco verde orgânico e chás variados para potencializar seu Detox.

Segue abaixo uma sugestão de Shot Detox e para imunidade para você colocar em prática no seu dia a dia:

 

  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de sopa de água;
  • 10 gotas de própolis em álcool;
  • 1 colher de chá de cúrcuma;
  • 1 pitada de pimenta do reino;
  • 1 pitada de gengibre;
  • 1 colher de chá de glutamina;
  • 1 colher de chá de óleo de coco orgânico.

Para maiores informações e conduta individualizada consulte seu nutricionista na Clínica Seda.

Texto escrito por: Cássia Motta Milord – Nutricionista Funcional e Esportiva Funcional.

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